IMG_8927

ทุกๆ ปีที่โรงเรียนศรีกระนวนวิทยาคมแห่งนี้ จะมีเจ้าหน้าที่มาตรวจสุขภาพประจำทุกปี ปีนี้ก็เช่นเดียวกันครับ ผมได้ตรวจสุขภาพของตัวเอง ปกติแล้วผมเป็นคนดื่มกาแฟเป็นประจำ บางวัน 2-3 แก้ว แต่ก็พยายามลดหลายครั้ง แต่ดูเหมือนว่าจะไม่ได้ผลสักที ปัจจุบันพยายามลดให้เหลือวันละแก้วก็พอ ให้เลิกขาดเลยเป็นไปได้ยากมากครับสำหรับผม ใครมีวิธีช่วยผมที อยากเลิกขาดอยู่เหมือนกัน

ปีนี้ผมไม่ได้ตรวจอุจจาระและปัสสาวะเลย ตรวจเฉพาะเลือดอย่างเดียว ผลปรากฎว่าเลือดปกติครับ

ช่วง 5 เดือนที่ผ่านมาผมวิ่งออกกำลังกายประจำ เป็นการวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ วันละ 4-5 รอบสนาม ถ้าบางวันมีธุระจริงๆ ถึงจะไม่ได้วิ่ง ช่วงแรกๆ ผมวิ่งค่อนข้างหนักมาก วิ่งทุกวัน วันละ 10 รอบ รู้สึกได้เลยว่าสุขภาพดีขึ้นมาก เหงื่อออกทุกวัน และทำอย่างต่อเนื่องมาหลายเดือน

สาเหตุของการวิ่ง คงจะเป็นเพราะว่าอ่านหนังสือพัฒนาตนเองอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะของพี่บอย วิสูตร แสงอรุณเลิศ อ่านหลายๆ เล่ม ทำให้เรารู้ว่า การออกกำลังกายก็เป็นอีกอุปสรรคหนึ่งที่คนมักจะทำไม่ได้ ถึงแม้ว่าจะมุ่งมั่นมากเพียงใด แต่สุดท้ายก็ทำไม่ได้อยู่ดี

เป้าหมายของผม คือ การวิ่งให้ได้ต่อเนื่องเป็นระยะ 5 ปี เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของตนเอง เพื่อขจัดโรคหวัดที่ชอบเป็นบ่อยๆ

ความมุ่งมั่นในครั้งนี้ มีจุดยึดเหนี่ยวอยู่ที่ว่า ถ้าเราไม่ทำตอนแข็งแรง ตอนยังเป็นหนุ่ม ไปทำตอนแก่ คงไม่มีประโยชน์เท่าใดนัก ถ้าเราตั้งใจทำตอนนี้เลย ตอนที่เรายังไม่ป่วยหนัก ตอนยังกินข้าวอร่อยอยู่ และตอนยังไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ คงจะดีกว่าตอนเป็นแล้วค่อยไปออกกำลังกาย

ผมมีรองเท้าวิ่งอยู่คู่หนึ่งซื้อมาแปดร้อยกว่าบาท แต่วิ่งไปวิ่งมา พื้นมันเริ่มสึก ทำให้รู้สึกเจ็บเท้า ก็เลยค้นหาข้อมูลใน google พบว่ามันมีรองเท้าที่ผลิตสำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ จะไม่ทำให้เท้าเจ็บ ก็เลยลงทุนไปเซนทรัลชั้น 5 ขอนแก่น ซื้อรองเท้าวิ่ง ยี่ห้อ Nike running ใส่ดีมากๆ ปกติคู่ละสี่พันกว่าบาท แต่ซื้อตอนลด 40% พอดี เหลือสองพันกว่าบาทโชคดีมากๆ เหลืออยู่คู่เดียวและพอดี

เมื่อได้รองเท้าวิ่งมาแล้ว ก็เลยคิดต่อไปอีกว่าต้องวิ่งให้ได้สม่ำเสมอไปเรื่อยๆ ให้สมกับซื้อรองเท้ามาแพง ใจเราจะอยากวิ่งขึ้นไปอีก นี่เป็นเคล็ดไม่ลับอีกแบบเหมือนกันนะ ถ้าอยากวิ่งต้องซื้อรองเท้าแพงๆ

พูดถึงรองเท้ามาตั้งนาน ขึ้นหัวข้อว่าตรวจสุขภาพแต่มาเน้นเรื่องรองเท้าซะงั้น คือผมอยากจะบอกว่า สุขภาพของเรา เรากำหนดได้ว่าจะให้ดีแค่ไหน เห็นคนเล่นกล้าม พวกมีซิกแพ็ค ผมล่ะรู้สึกอิจฉาจริงๆ เพราะว่าตัวเองเป็นคนผอมมาก อยากจะหุ่นดีกับเขาบ้าง แต่ทำได้มากสุดก็วิ่งเยาะๆ ไปวันๆนี่แหละ มีบางครั้งก็เล่นปิงปองบ้าง ตะกร้อบ้าง แต่การวิ่งมันมีข้อดีอยู่อย่าง คือ เราสามารถออกกำลังกายโดยมีเราเพียงคนเดียวก็ทำได้เลย ไม่ต้องรอเพื่อน ไม่ต้องรอสนามให้ว่าง วิ่งตรงไหนก็ได้ ฝนตกวิ่งอยู่กับที่ในที่ร่มก็ยังได้เลย

สุขภาพเรานั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก เราหาเงินอยูุ่ทุกวันนี้ก็เพื่อสุขภาพของเราทั้งนั้น หากสุขภาพของเราไม่ดี แต่มีเงินมาก มันก็คงไม่คุ้มครับ ผมคิดเช่นนั้น แล้วคุณคิดว่าไง

ขอบคุณโรงเรียนศรีกระนวนที่มีการตรวจสุขภาพประจำปีให้นะครับ จริงๆแล้วมีเอ็กซเรย์ด้วย แต่ปีนี้ผมไม่ได้ทำเพราะมาประชุมกองเลขางานศิลปหัตถกรรม แต่ยังไงก็ขอบคุณมากครับสำหรับผลการตรวจเลือดปกติครับผม

อย่าลืมนะครับ หาเวลาออกกำลังกายบ้างเพื่อสุขภาพของคุณเอง เราอาจต้องซื้อรองเท้าแพงสักหน่อย แต่ก็ขอให้วิ่งหรือออกให้สม่ำเสมอก็เป็นพอครับ

Leave a Reply