มาเล่นโยคะกันเถอะ

วันนี้ผมลองเล่น “โยคะ” ครับ

โยคะในความรู้สึกของผม ตอนผมยังไม่เคยเล่น ผมคิดว่า มันน่าจะ “ง่ายนะ” แค่ยืดๆ เยียดๆ แข้งและขา ไม่น่าจะมีเหงื่อด้วยซ้ำไป แต่แล้วผมก็รู้ว่า

ผมคิดผิดไปถนัดเลยครับ

โยคะเป็นกีฬาที่ออกกำลังกายหลายส่วนไปด้วยกันมาก คนที่สามารถเล่นโยคะได้และทำต่อเนื่อง บอกเลยว่า “เขาเหล่านั้นไม่ธรรมดา” เพราะการจะผ่านพ้นช่วงแรกไปได้ เป็นเรื่องยากมาก ผมกำลังฝึกเล่นและกำลังอยู่ในช่วงนั้น

จริงๆ ครั้งนี้ไม่ใช่ครั้งแรกของผมนะครับ น่าจะเป็นครั้งที่สาม โดยครั้งแรกไปเพราะโดนบังคับจากภรรยาให้ไปเป็นเพื่อน แล้วผมก็เหงื่อโชกตัวมา ทำท่าอะไรก็เก้กังไปเสียหมด และรู้สึกปวดเมื่อย แทนที่จะรู้สึกดี

ครั้งนั้นผมรู้ซึ้งเลยว่า การเล่นโยคะ ทำไมมันยากเย็นขนาดนี้ ทำท่าอะไรก็ได้ไม่เหมือนครูฝึกซะที หายใจก็ลำบาก เวลาหายใจมันจะเป็นจังหวะ เข้าและออก ยาวๆ เหมือนเรานั่งสมาธิไปด้วย และเล่นกีฬาไปด้วยอะไรประมาณนั้น

เมื่อมันยากขนาดนี้สงสัยไหมครับว่าทำไมเขายังเล่นกัน?

สำหรับผม จริงๆ แล้วควรจะเล่นกีฬานี้อย่างมาก เรื่องยืดหยุ่นในตัวผมน่าจะมีคะแนนอยู่ติดลบ เพราะเวลายืดเหยียด เช่น เหยียดขา หรือแขนให้ตึงผมทำลำบากมากเลยครับ ปวดไปหมด และถ้าทำมากๆ การหายใจก็จะถี่ขึ้น และผิดจังหวะบางครั้งก็ลืมหายใจ อดกลั้น ซึ่งรู้ดีว่าผิด แต่ก็เผลอทำ

วันนี้ผมลองเล่นโยคะกับภรรยาอีกครั้ง ซึ่งเขาเคยไปฝึกฝนกับครูโยคะอยู่พักหนึ่งจนร่างกายเข้าที่ลำตัวยืดตรงและสุขภาพช่วงนั้นเขาดีมากๆ หุ่นก็ดีด้วยนะ

หลังจากมีลูกเขาก็ห่างหายการเล่นโยคะไปนานเลย เพิ่งกลับมาเล่นอีกครั้ง แต่ก็ยังทำได้ดีกว่าผมหลายเท่าตัวมากนัก

เราตัดสินใจปูเสื่อโยคะที่บ้าน แล้วเปิดยูทูปทำตามครูฝึก ซึ่งบอกเลยว่าฟรีและดีมากๆ มีบอกจังหวะการหายใจ บอกชื่อท่านั้น ท่านี้ บอกว่าทำแล้วจะดีอย่างไร ช่วยขับลมในท้อง ช่วยยืดเหยียดร่างกาย…

ผมพยายามทำตามให้ได้ทุกท่า แม้ว่าจะฝืนตัวเอง ฝืนความทรมาน บางท่าผมไม่สามารถทำได้จริงๆ ครับ เพราะการฝึกฝนช่วงแรกๆ ย่อมลำบาก แต่ขอให้เปิดใจกับมัน เราทำได้น้อยก็จะพยายามทำ พยายามฝึกให้ได้ต่อเนื่องมากที่สุด

ประโยชน์ของโยคะ คงไม่ต้องเอ่ยถึงครับ เพราะเราสามารถค้นพบด้วยตนเองถึงจะรู้ว่ามันดีแค่ไหน เหมือนผมชวนคนไปวิ่งแล้วบอกว่าไปวิ่งกันเถอะมันดีจริงๆ นะ บอกแค่นี้มันไม่เกิดผลอะไรครับ นอกเสียจากว่าคนถูกชวนตัดสินใจไปวิ่งดูจริงๆ ถึงจะรู้ว่าการวิ่งมันดีอย่างไร การเล่นโยคะก็เป็นเช่นนั้นแหละครับ

วันนี้ลองเล่นกีฬาที่ไม่เคยเล่นดูกันรึยังครับ บางทีคุณอาจพบว่า คุณเกิดมาเพื่อมันก็ได้นะ ใครจะไปรู้ ใช่ไหมครับ มาเล่น “โยคะ” กันเถอะนะครับ

การเล่นโยคะ ไม่ได้แค่ร่างกายดี แต่จิตใจคุณจะดีไปพร้อมกับร่างกายของคุณ เพราะทุกลมหายใจเข้า ออก คุณจะรู้ มันคือ สมาธิ ดีๆ นั่นเอง


Comments

Leave a Reply