สุขภาพ

วันนี้ผมตื่นตี 5

วันนี้ผมตื่นตี 5

บทความนี้ผมเขียนขึ้นตอนเช้าของวันอังคารที่ 10 มีนาคม 2563 เป็นวันที่มีหน้าที่ต้องจำหน่ายระเบียบการ ม.1 และ ม.4 รอบทั่วไปครับ วันนี้เราสองคนภรรยาตื่นนอน “ตีห้า” เป็นวันที่สองหลังจากที่เมื่อ […]

มาเล่นโยคะกันเถอะ

มาเล่นโยคะกันเถอะ

วันนี้ผมลองเล่น “โยคะ” ครับ โยคะในความรู้สึกของผม ตอนผมยังไม่เคยเล่น ผมคิดว่า มันน่าจะ “ง่ายนะ” แค่ยืดๆ เยียดๆ แข้งและขา ไม่น่าจะมีเหงื่อด้วยซ้ำไป แต่แล้วผมก็รู้ว่า ผมคิดผิดไปถนัดเลยครับ โ […]

อย่าเพิ่มน้ำตาลในเลือด ถ้าไม่จำเป็น!

อย่าเพิ่มน้ำตาลในเลือด ถ้าไม่จำเป็น!

“เรากินอะไร ก็เป็นอย่างนั้น” ยังเป็นคำพูดที่ผมคุ้นหูอยู่ตลอดเวลา วันนี้ไปเจอคลิปคุณพอล พูดเกี่ยวกับน้ำตาลเอาไว้ ก็เลยได้นั่งทบทวนตัวเองว่าเรากินน้ำตาลไปมากแค่ไหนในแต่ละวัน ก็สรุปว่า กินน้ำ […]